Palestra DIY (come ti smuovo una pigrona dal divano)

immagine scaricata da internet

No vabbè io e lo sport non ce la possiamo fare. Già lo sapete. Però qualcosa devo farlo, se non voglio smettere di mangiare quello che mi pare. E a me piace troppo mangiare. Ho pensato di iscrivermi nuovamente in palestra ma... anche no, sii realista.

Allora ho escogitato un sistema tutto mio, che incredibilmente sembra funzionare. Da gennaio Mammagari fa ginnastica in casa. Aspetta che Lui non ci sia, si chiude in bagno (per fortuna nel bagno nuovo ho un paio di metri quadrati in cui potermi muovere) e si dedica a se stessa (ah, ho deciso che era giunto il momento di mettere le tende, sono un po' amareggiata al pensiero dei vicini che preparano i pop corn e si appostano a vedere un ippopotamo del film Fantasia che fa zumba nel bagno in solitaria. E ci crede pure.)

Dicevo, ho trovato un mix soddisfacente abbinando un po' di Zumba, un po' di Yoga, un po' di semplicissima meditazione e, recentemente, le passeggiate a passo svelto in pausa pranzo.

Per la Zumba (che già praticavo in palestra ma malsopportando l'interazione forzata col resto del gruppo, istruttori compresi >__<) ho trovato dei video su Youtube, molto carini. Qualche esempio qui qui e qui.

Per lo Yoga ho rispolverato questo vecchio dvd che devo dire per il mio livello (1.0) è più che sufficiente. Poi l'insegnante è una persona vera (non sopporto per esempio lo Yoga della Wii proprio perchè l'insegnante è un cartone animato, non so come mai questa cosa mi dia i nervi).

Alla mattina quando mi sveglio sto facendo qualche piccola seduta di meditazione. Mi da la carica, mi fa sentire più presente durante la giornata. Per sapere come fare, vi rimando alla mia guru Claudia Porta. 

In pausa pranzo, assieme alla collega E., dopo aver mangiato qualcosina al volo, zompettiamo 45 minuti su una stradina poco trafficata che abbiamo scoperto vicino all'ufficio. Non è molto ma sentiamo che ci fa bene, e quando non riusciamo ad andare siamo molto dispiaciute. Riusciamo a fare la nostra passeggiata in pausa pranzo circa 2/3 volte alla settimana. 

Le mie gambe, soprattutto, ringraziano. Ma anche il mio stato mentale più presente e positivo. Spero di non perdere queste buone abitudini! Voi cosa fate per mantenervi in forma?