martedì 1 aprile 2014

Palestra DIY (come ti smuovo una pigrona dal divano)

immagine scaricata da internet
No vabbè io e lo sport non ce la possiamo fare. Già lo sapete. Però qualcosa devo farlo, se non voglio smettere di mangiare quello che mi pare. E a me piace troppo mangiare. Ho pensato di iscrivermi nuovamente in palestra ma... anche no, sii realista.

Allora ho escogitato un sistema tutto mio, che incredibilmente sembra funzionare. Da gennaio Mammagari fa ginnastica in casa. Aspetta che Lui non ci sia, si chiude in bagno (per fortuna nel bagno nuovo ho un paio di metri quadrati in cui potermi muovere) e si dedica a se stessa (ah, ho deciso che era giunto il momento di mettere le tende, sono un po' amareggiata al pensiero dei vicini che preparano i pop corn e si appostano a vedere un ippopotamo del film Fantasia che fa zumba nel bagno in solitaria. E ci crede pure.)

Dicevo, ho trovato un mix soddisfacente abbinando un po' di Zumba, un po' di Yoga, un po' di semplicissima meditazione e, recentemente, le passeggiate a passo svelto in pausa pranzo.

Per la Zumba (che già praticavo in palestra ma malsopportando l'interazione forzata col resto del gruppo, istruttori compresi >__<) ho trovato dei video su Youtube, molto carini. Qualche esempio qui qui e qui.

Per lo Yoga ho rispolverato questo vecchio dvd che devo dire per il mio livello (1.0) è più che sufficiente. Poi l'insegnante è una persona vera (non sopporto per esempio lo Yoga della Wii proprio perchè l'insegnante è un cartone animato, non so come mai questa cosa mi dia i nervi).

Alla mattina quando mi sveglio sto facendo qualche piccola seduta di meditazione. Mi da la carica, mi fa sentire più presente durante la giornata. Per sapere come fare, vi rimando alla mia guru Claudia Porta

In pausa pranzo, assieme alla collega E., dopo aver mangiato qualcosina al volo, zompettiamo 45 minuti su una stradina poco trafficata che abbiamo scoperto vicino all'ufficio. Non è molto ma sentiamo che ci fa bene, e quando non riusciamo ad andare siamo molto dispiaciute. Riusciamo a fare la nostra passeggiata in pausa pranzo circa 2/3 volte alla settimana. 

Le mie gambe, soprattutto, ringraziano. Ma anche il mio stato mentale più presente e positivo. Spero di non perdere queste buone abitudini! Voi cosa fate per mantenervi in forma?

8 commenti:

  1. Wooowww, che belle cose hai preso a fare... e per te stessa!!!!
    Ora proprio no (stremata dopo 13 ore e mezza di lavoro... nuncelapossofà), ma domani mi voglio proprio andare a guardare i link che hai citato...e poi non ho mai provato lo yoga e la meditazione!!! ^_^

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    1. Lo yoga o lo odi o lo ami, non ci sono vie di mezzo! Sappimi dire :)

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    2. Novità nuova nuovissima, tanto per distrarti dallo yoga, eheheh...
      Ti ho taggata con una tag moooolto
      carina, ci stai? ti aspetto alla sfida a colpi di poesia ^_^

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    3. Aiuto è una cosa difficilissima! Appena ho due minuti studio tutto, promesso :)

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  2. ehm ... dunque ... yoga e meditazione "non celo" probabilmente siamo su binari differenti, zumba "celo" e mi diverte, ma 1 ora alla settimana, non di più. Mi piacerebbe tantissimo riprendere ad andare a nuotare ma c'è sempre qualcosa che si frappone tra me e la piscina ... probabilmente "tantissimo" non è sufficiente O_o

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    1. Si ma meditazione molto all'acqua di rose eh! Piscina... No non ce la posso fare. Tra il cloro l'asciugatura capelli (molto impegnativa nel mio caso) e la mia fobia dei funghi non ce la posso fare io! Haahha! Non faremo mai ginnastica insieme :*

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  3. Salgo le scale con la cesta della biancheria strapiena di biancheria stirata e scendo con le braccia piene di quella da lavare....vale come sollevamento pesi???
    Mi piacerebbe uscire a correre. Per un certo periodo l'ho fatto, alle 6 di mattina; quando lo hanno scoperto i figli chissàperchè si svegliavano sempre presto e volevano venire con me.
    Abbandonato anche quello....lcomunque la pigrizia urla più forte della mia forza di volontà.
    Tu invece sei mooooolto brava!!

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    1. Certo che vale la cesta! Io brava??? Tutt'altro. Sono poco costante e, tutto sommato, ho molto più tempo a disposizione di voi mamme. Consolati pensando che tu bruci un sacco di calorie "gratis" correndo dietro ai cuccioli... Un abbraccio

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